Sprechzeiten
GRSV Elsteraue e.V.
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Montag13:00 - 18:00 Uhr
Mittwoch09:00 - 14:00 Uhr
Freitag10:00 - 15:00 Uhr

Präventionssport

  Gesundheitssport

     Rehabilitationssport

Wassergymnastik

Wassergymnastik ist optimal geeignet als Fitness- und Ausgleichssport für Gesundheitsbewusste jeden Alters.

Das Training von Muskelkraft, Ausdauer und Beweglichkeit ist gerade im Wasser mit besonderer Wirksamkeit und dabei noch Gelenk schonend möglich. Wassergymnastik verbindet die besonderen gesundheitsfördernden Wirkungen des Wassers mit der gezielten Bewegungsschulung einer Gymnastik.

Durch die physikalischen Eigenschaften des Wassers werden positive Effekte erzielt, die das Programm gegenüber dem Training an Land abgrenzen. Der besondere Reiz aller Bewegungsformen im Wasser erklärt sich aus den besonderen Eigenschaften des Wassers (z.B. Auftriebskraft), die uns jede körperliche Aktion, jede gymnastische Übung, die man von der Gymnastik an Land kennt, anders und damit auch neu erleben lässt.

Unsere Wassergymnastik wird unter Anleitung von ausgebildeten Übungsleiter/innen durchgeführt.

Die Vorteile der gesundheitlichen Wassergymnastik zusammengefasst:

Atmung
Durch den Wasserdruck wird die Ausatmung vertieft und die Einatmung erschwert – die Kräftigung der Atemmuskulatur wird erreicht.

Durchblutung
Der Wasserdruck verbessert die Durchblutung, fördert den venösen Rückfluss des Blutes zum Herzen.

Herztätigkeit
Der hydrostatische Druck verschiebt das Blut zur Körpermitte und lässt das Herz somit kraftvoller, langsamer und damit ökonomischer schlagen.

Hautmassage
Durch den Druck und den Widerstand wird die Haut massiert und besser durchblutet.

Beweglichkeit
Der Auftrieb bewirkt, dass die Gelenke vom körpereigenen Gewicht entlastet sind und freier bewegt werden können.

Muskelkraft
Bewegungen im Wasser lockern und dehnen die Muskulatur, das Üben gegen den Widerstand wirkt kräftigend.

Ausdauer
Die Gymnastik im Wasser ist schon bei geringen Wiederholungszahlen mit einer intensiven Herz- und Kreislaufbelastung verbunden.

Bewegungssicherheit
Das Wasser ermöglicht neue Bewegungserlebnisse, sichert gegen Stürze und hastige Bewegungen.

Wohlbefinden
Die Reizempfindlichkeit des vegetativen Nervensystems ist im Wasser herabgesetzt, was zu einer allgemeinen muskulären und psychischen Entspannung beiträgt.