Sprechzeiten
GRSV Elsteraue e.V.
Tel.: 0345 25170037

Montag13:00 - 18:00 Uhr
Mittwoch09:00 - 14:00 Uhr
Freitag10:00 - 15:00 Uhr

Präventionssport

  Gesundheitssport

     Rehabilitationssport

Die IKK gesund plus hat für Ihre Versicherten einen eigenes Rückenkurskonzept entwickelt.

Im 90-minütigen Premiumkurs wird sich hauptsächlich der Problematik Rückenbeschwerden gewidmet. Im Mittelpunkt stehen neben der Kräftigung und Dehnung des gesamten Muskelapparates, auch das Erlernen einer wirbelsäulenschonenden Haltung (richtiges Heben und Tragen von Lasten). Neben der  Vermeidung muskulärer Dysbalancen soll des Weiteren die allgemeine Leistungsfähigkeit gesteigert werden. In Kleingruppen von maximal 10 Personen werden jeweils 45 Minuten Wirbelsäulengymnastik und 45 Minuten gesundheitsorientiertes Gerätetraining absolviert. Das gesundheitsorientierte Gerätetraining dient dazu, den Rücken zusätzlich zu stärken. Die Trainingseinheiten werden ausschließlich unter Anleitung des Übungsleiters absolviert, der Ihnen sowohl die einzelnen Geräte, als auch die Bewegungsabläufe erklärt. Sie haben die Möglichkeit sich direkt in Ihrer IKK-Geschäftsstelle für diesen Kurs anzumelden.

 

Kursziele:

  • Dehnung und Kräftigung der Rückenmuskulatur
  • Verbesserung der allgemeinen Leistungsfähigkeit
  • Vermittlung wirbelsäulenschonenderer Haltung und Arbeitsweise
  • Aufbau der Rumpf-, Schulter- und Hüftmuskulatur an speziell entwickelten Trainingsgeräten
  • Individueller Trainingsplan für jeden Teilnehmer

 

Kursdauer: 12 Einheiten á 90 Minuten im Wochenrhythmus

(45 Minuten Wirbelsäulengymnastik + 45 Minuten gesundheitsorientiertes Gerätetraining)

 

Kursgebühr: 10 € Selbstbehalt für IKK gesund plus-Versicherte