Wirbelsäulengymnastik bietet ein optimales gymnastisches Training für den Rücken. Es verbessert durch gezielte Kräftigungs-, Dehnungs- und Entspannungsübungen die Körperhaltung, beugt Rückenschmerzen vor oder entgegen. Die gesamte Wirbelsäule wird schonend mobilisiert und stabilisiert.
Ziele Wirbelsäulengymnastik:
- Kräftigung insbesondere der Rücken- und Rumpfmuskulatur
- Üben von richtigem Heben und Tragen im Alltag
- Entspannung
- Verbesserung der Beweglichkeit