Pilates ist ein gymnastisches Krafttraining, benannt nach seinem Entwickler. Es trainiert und dehnt viele Muskelgruppen durch verschiedene Körperhaltungen, verbessert die Körperspannung, baut Stress ab und bringt in der Folge einen gekräftigten Körper, Ruhe und Ausgeglichenheit.
Ziele Pilates:
- Kräftigung insbesondere der Rücken- und Rumpfmuskulatur
- Entspannung
- Verbesserung der Beweglichkeit
- verbesserte Körperwahrnehmung