Seniorengymnastik wirkt dem altersbedingten Abbau von Muskulatur, Beweglichkeit und Koordination entgegen. Dabei kommen Übungen zum Einsatz, die dem täglichen Ablauf nachempfunden sind und gezielt Rumpf, Bauch und Rücken trainieren.
Ziele Seniorengymnastik:
- Verbesserung von Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Gleichgewicht
- Leichteres und schmerzfreieres Bewegen im Alltag
- Austausch zwischen Teilnehmern – soziale Einbindung