Gerätezirkel ist ein effektives und durchgängig angeleitetes Training an Kraftgeräten. Dabei gibt der Trainer Intensität, Dauer und Übung vor und kontrolliert kontinuierlich seine Teilnehmer. Muskeln werden somit schonend und gleichmäßig aufgebaut und muskuläre Dysbalancen ausgeglichen.
Ziele Gerätezirkel:
- Kräftigung der Hauptmuskelgruppen
- Erlernen von korrekten Bewegungsabläufen im Rahmen von Gerätetraining
- Aufbau von gelenkumgebender Muskulatur und Knochendichte