Sprechzeiten
GRSV Elsteraue e.V.
0345 25170037
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Montag13:00 - 18:00 Uhr
Mittwoch09:00 - 14:00 Uhr
Freitag10:00 - 15:00 Uhr

Präventionssport

  Gesundheitssport

     Rehabilitationssport

Pilates ist ein gymnastisches Krafttraining, benannt nach seinem Entwickler. Es trainiert und dehnt viele Muskelgruppen durch verschiedene Körperhaltungen, verbessert die Körperspannung, baut Stress ab und bringt in der Folge einen gekräftigten Körper,  Ruhe und Ausgeglichenheit. In diesem Kurs werden verschiedene Kleingeräte genutzt, um das Training nach Pilates noch effektiver sowie abwechslungsreicher zu gestalten.

 

Ziele Pilates mit Kleingeräten:

  • Kräftigung insbesondere der Rücken- und Rumpfmuskulatur
  • Mobilisierung der Gelenke
  • Entspannung
  • Verbesserung der Beweglichkeit
  • verbesserte Körperwahrnehmung