RückenAktiv ist ein gymnastisches Krafttraining mit Kleingeräten, das durch den GRSV Elsteraue e.V. entwickelt wurde . Das 10 Übungseinheiten umfassende Training bietet den Teilnehmern die Möglichkeit, Körper und Gelenke zu mobilisieren, zu stabilisieren und die Muskulatur zu kräftigen. Auch Entspannungsübungen sind Inhalt des Kurses.
Ziele RückenAktiv:
- Kräftigung der Bein-, Schulter-, Rücken- und Bauchmuskulatur
- Förderung der Kraftausdauer und Koordination
- Verbesserung der Beweglichkeit
- Entwicklung von Handlungs- und Effektwissen