Sprechzeiten
GRSV Elsteraue e.V.
Tel.: 0345 25170037

Montag13:00 - 18:00 Uhr
Mittwoch09:00 - 14:00 Uhr
Freitag10:00 - 15:00 Uhr

Präventionssport

  Gesundheitssport

     Rehabilitationssport

Unser Rücken Yoga dient der Vorbeugung und Reduzierung von Rückenbeschwerden. Sie erlernen Asanas zur Mobilisation, Kräftigung und Dehnung, die Ihnen helfen, die Folgen von Bewegungsmangel, Stress und/oder Zwangshaltungen zu mildern bzw. zu beheben. Ergänzend dazu soll durch einfache Konzepte die Körperwahrnehmung geschult und verbessert werden. Weiterhin werden unterschiedliche Entspannungs- und Atemtechniken in die Übungsstunden eingebaut, um die Basis für ein ganzheitliches Training zu schaffen, dass zu Ihrem Wohlbefinden und zur Erhaltung Ihrer Gesundheit beiträgt. Integrierte Kleingeräte gestalten das Training noch zielgerichteter und machen es attraktiver. Rücken-Yoga wird unter Anleitung einer ausgebildeten Yoga-Lehrerin durchgeführt.

 

Ziele des Rücken Yoga:

  • Kräftigung der Rücken- und Rumpfmuskulatur
  • Verbesserung der Haltung
  • Entspannung
  • Verbesserung der Beweglichkeit
  • Förderung des selbstständigen Üben