Fit mit Sport bietet ein abwechslungsreiches Bewegungsprogramm für alle Altersgruppen. Neben Kräftigungs- und Dehnungsübungen soll vor allem die Koordination geschult werden. Abgerundet wird dieser beliebte Kurs durch seine Vielfältigkeit und die Freude am Sport mit Gleichgesinnten.

Ziele Fit mit Sport:

• Verbesserung von Kraft, Ausdauer… Weiterlesen →

Gerätezirkel ist ein effektives und durchgängig angeleitetes Training an Kraftgeräten. Dabei gibt der Trainer Intensität, Dauer und Übung vor und kontrolliert kontinuierlich seine Teilnehmer. Muskeln werden somit schonend und gleichmäßig aufgebaut und muskuläre Dysbalancen ausgeglichen.

Ziele Gerätezirkel:

• Kräftigung der Hauptmuskelgruppen
• Erlernen von korrekten Bewegungsabläufen… Weiterlesen →

Wassergymnastik ist optimal geeignet als Fitness- und Ausgleichssport für Gesundheitsbewusste jeden Alters.

Das Training von Muskelkraft, Ausdauer und Beweglichkeit ist gerade im Wasser mit besonderer Wirksamkeit und dabei noch Gelenk schonend möglich. Wassergymnastik verbindet die besonderen gesundheitsfördernden Wirkungen des Wassers mit der gezielten Bewegungsschulung einer… Weiterlesen →

Pilates ist ein gymnastisches Krafttraining, benannt nach seinem Entwickler. Es trainiert und dehnt viele Muskelgruppen durch verschiedene Körperhaltungen, verbessert die Körperspannung, baut Stress ab und bringt in der Folge einen gekräftigten Körper,  Ruhe und Ausgeglichenheit.

Ziele Pilates:

• Kräftigung insbesondere der Rücken- und Rumpfmuskulatur… Weiterlesen →

Wirbelsäulengymnastik bietet ein optimales gymnastisches Training für den Rücken. Es verbessert durch gezielte Kräftigungs-, Dehnungs- und Entspannungsübungen die Körperhaltung, beugt Rückenschmerzen vor oder entgegen. Die gesamte Wirbelsäule wird schonend mobilisiert und stabilisiert.

Ziele Wirbelsäulengymnastik:

• Kräftigung insbesondere der Rücken- und Rumpfmuskulatur
• Üben von richtigem Heben… Weiterlesen →

Dance ist ein anspruchsvolles Ganzkörpertraining, bei dem unterschiedliche Musikstile eingesetzt werden, um Abwechslung zu schaffen. Dance ist nicht nur für Profis geeignet, sondern spricht alle an, die Spaß am Tanzen haben.

Ziele Dance:

• Steigerung der Ausdauer
• besonders geeignet zur Gewichtsreduktion
• Verbesserung und Erhalt der Koordinationsfähigkeit

Figurtraining ist ein effektives und abwechslungsreiches Sportprogramm, bei dem die Straffung des gesamten Körpers im Mittelpunkt steht. Es werden dabei nicht nur einzelne Muskeln trainiert, sondern ganze Muskelketten.

Ziele Figurtraining:

• Kräftigung der Muskulatur von Problemzonen
• Straffung verschiedener Körperregionen
• Verbesserung der Beweglichkeit

Intensive Yoga trainiert und dehnt alle Hauptmuskelgruppen, verbessert die Körperspannung, baut Stress ab und bringt in der Folge Ruhe und Ausgeglichenheit.

Ziele Intensive Yoga:

• Kräftigung insbesondere der Rücken- und Rumpfmuskulatur
• Entspannung
• Verbesserung der Beweglichkeit

Seniorengymnastik wirkt dem altersbedingten Abbau von Muskulatur, Beweglichkeit und Koordination entgegen. Dabei kommen Übungen zum Einsatz, die dem täglichen Ablauf nachempfunden sind und gezielt Rumpf, Bauch und Rücken trainieren.

Ziele Seniorengymnastik:

• Verbesserung von Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Gleichgewicht
• Leichteres und schmerzfreieres Bewegen im Alltag… Weiterlesen →